Волосы и витамины. Лучше меньше да лучше или нет?

[renatalj]

Честно признаюсь, что последние лет 7 страдаю периодическими линьками и прочими непонятно откуда происходящими волосопадами. Грешила на возрастные изменения, гормоны, недостаток железа, каких-то определенных элементов и витаминов и еще на кучу всякого. Но точной причины мне, увы, указать не смогли. Теперь это уже точно возрастное-гормональное, хотя в семье у меня никто по женской линии пoдобным не страдал. Но ,мы поколение современное, продвинутое и немного мутированное, отсюда и новые проблемы, незнакомые нашим родителям, бабушкам и дедушкам.
Я перепробовала на своей бедной голове , а также вовнутрь, немало всякого (про деньги молчу. Самолет маленький можно было бы купить, наверное, или яхту точно). Что-то помогало, что-то нет, но по некоторым добавкам я сделала определенные выводы и ввела их в свой рацион в качестве сезонных курсов. Ленинский лозунг насчет меньше да лучше тут не сработал, оказалось, что в моем случае лучше и больше и лучше.

Сразу скажу , что для шоковой терапии можно принимать все нижеуказанное вместе. Курс - не меньше 2 месяцев, а лучше 3. Можно разделить на 2 или 3 приема в день.

Биотин
Пожалуй это самый важный витамин для здоровья волос и ногтей. Дневная доза в период терапии должна составлять от 1000 до 3000мг. Новые комплексы гораздо более концентрированы и содержат 5000мг биотина. Из-за того,что вместе с ним я принимаю еще один или два комплекса , включающие в себя этот элемент, вполне можно ограничиться дозой в 1000-3000мг.
Хороший биотин у Солгар ,такой напримеp:
http://www.iherb.com/Solgar-Biotin-1000-mcg-250-Veggie-Caps/15411

Но в принципе особой разницы между производителями нет.

Силика
Предпочитаю немецкую жидкую, такую. У нее имеется еще одно хорошее свойство - положительное воздействие на слизистую желудка, что немаловажно для гастритчиков и лиц с чувствительной ЖКТ, а также на суставы и соединительные ткани.
http://www.iherb.com/Naka-Herbs-Vitamins-Ltd-Hubner-Original-Silica-Gel-17-fl-oz-500-ml/24234

Неплохой является и силика в таблетках от Fitne (очень хорошая натуральная компания).

Продатся на BCE и в других немецких органических онлайн-магазинах.

Сера
Обычно в комплексах фигурирут под имененм MSM.Очень важна для здоровья и хорошего вида волос, кожи и ногтей. Дополнительное свойство - положительное воздействие на суставы и соединительные ткани.
Опять же, никакой особой разницы между производителями нет.
Вот такой комплекс нравится лично мне:



Витамины Nature Bounty
Очень простой и недорогой комплекс с витаминами группы В, витамином Д, железом, фолиевой кислотой и йодом , как ни странно, оказался весьма действенным.

Я беру его вместе с любым другим "основным" комплексом для волос, но разделяю приемы. Из-за того,что в Nature Bounty содержится железо, его лучше не принимать вместе с молочными продуктами. Железо плохо усвоится.
У той же компании есть еще один неплохой подбор витаминов для волос, ногтей и кожи, содержащий высокую дозу биотина.


Oenobiol
Лучшим для меня является именно укрепляющий комплекс, такой:
http://www.hyperparapharmacie.com/produits/2865-capillaire-fortifiant

Оптимальный курс - 3 месяца. Можно повторять 2-3 раза в год.

Живые дрожжи
Прекрасный источник витаминов группы В. Мне нравится вот такой комплекс, продающийся во французских аптеках и органических шопах.

Масло ростков пшеницы
Cодержит высокую концентрацию витамина Е, являющегодя сильным антиоксидантом. Не знаю почему, но масло в жидком виде практичeски не оказывает на меня воздействия, а вот такие капсулы работают в разы лучше.
http://www.monguidesante.com/huile-germe-antioxyante-capsules-prID=8080.html


Маслa бораго и вечерней примулы или масло мускатной розы
Все указанные масла богаты незаменимыми жирными кислоты - Омегами и осбенно Омегой 6, прекрасно увлажняющей изнутри кожу и волосы. Масло вечерней примулы также оказывает пложительное балансирующее влияние на женскую гормональную систему , его назначают при проблемах с циклом и для предупреждения нежелателных изменений в груди.
http://www.mondebio.com/sante-bio/superdiet/huile-d-onagre-et-l-huile-de-bourrache-200-capsules/12950.html



http://www.beaute-test.com/perles_de_beaute_rosalia.php


Конечно ,описанные витамины и добавки не являются панацеей для всех, кому-то может и не подойти. Все ,как всегда , очень и очень индивидуально! Но я надеюсь, что мой опыт всеже окажется полезным и поможет в нелегком деле борьбы за густую шевелюру и блестящие здоровые волосы.

Comments

[mirlunitsa.livejournal.com]

Хотела про силику жидкую спросить-на вкус как? Я её весной рассматривала рассматривала,правда по другому поводу,для лёгких мужа.Сомневалась-а вдруг ему вкус и консистенция не понравится.

[renatalj.livejournal.com]

Она такая, мучнистая, желеобразная. Пить можно, не страшно. Но мужчины всегда придирчевее, чем мы, к подобному относятся.

[mirlunitsa.livejournal.com]

Да уж...Не то слово-придирчивей...;))

[diogera.livejournal.com]

Очень полезный пост. Если вы непротив , добавлю вас в в друзья, чтобы ничего не пропустить.

[renatalj.livejournal.com]

Конечно не против. Буду рада с Вами дружить.

[ladytekki.livejournal.com]

Спасибо, дорогая, это целое сокровище! Желаю тебе укрепления и красы волосам, и чтоб власопады не беспокоили. (А у меня как-то вообще они всегда активно менялись-выпадали, по-моему.. зато в беременности чуть с ума не сходила - требовала от своего парикмахера выстригать меня квадратно-гнездовым способом, поскольку терпеть не могу такое количество "стоящих плотными рядами" волосьев, видок как у дикторши 70-х..)

[renatalj.livejournal.com]

У меня во время беременности и после нее все было ок, и вообще всегда был переизбыток волос на голове. А вот после 35 как отрезало. Начались всякие неприятности и неожиданности на этом фронте.

[ladytekki.livejournal.com]

Думаю, тут столько вариантов объяснений, что сам черт ногу сломит.. Хоть, в принципе, грех мне на волосы жаловаться, кроме ранней седины, но лет в 14 у меня они СИЛЬНО поредели, да сопссно, с тех пор и началось их активное переобновление (назовем мягко, а то типичная линька весенне-осенняя) и прежней густоты так и не достигли (правда, все равно их выстригаю, так что, наверное, к лучшему).

[renatalj.livejournal.com]

Причины всегда установить трудно, особенно в таком деле. Но теперь у меня есть постоянная причина (я на гормональном превентивном лечении), завышенный фон у меня, так что теперь я уже знаю отчего и почему.
А вообще за эти 7 лет неустанной борьбы где-то хорошую треть я точно потеряла, плюс седина и истонченность. И к краске стали уж очень чувствительны. Но это уже возрастное.

[ladytekki.livejournal.com]

Ттт на тебя, но, видимо, твои усилия даром не пропадают, да и задатки хороши, потому что на фото я всегда вижу шикарную гриву :). Пусть так и будет! Есть преимущество в кудрях - уж если надо создать объем, то они подмога.

[renatalj.livejournal.com]

Спасибо за комплимент! Что да , то да, обьем вьющиеся волосы могут создать приличный. Я после мытья вообще не расчесываюсь и хожу со своими натуральными кудрями день -другой (больше они не держаться, если погода недостаточно влажная). Народу вокруг очень нравится, часто делают комплименты. А потом уже не то, вид пьяного пуделя.
У тебя чудные кудряхи! Такие упругие , с хорошим завитком.

[ladytekki.livejournal.com]

Я тоже не расчесываюсь частенько - именно чтоб кудри держались более графично, а то они превращаются в "волнолоконы", роскошные на ком-нить повыше-постройнее, но создающие мне черт-те что на голове и нарушающие общие пропорции..

И тебе спасип за комплимент! :)

[Любовь Шанина (from livejournal.com)]

Renata, bolshoe s pasibo za stol' poleznyi post! Borjus' s vypadeniem volos uzhe mnogo let. Seichas mne pomogaut razlichnye domashnie maski (s glinoi, gorchicei i tp), a takze piu zink i selen. Dal'she po planu hrom, sera. (pro Vash post zanu iz Kofeini)

[renatalj.livejournal.com]

Спасибо, что зашли! Надеюсь, что Вам поможет что-то из перечисленного в посте. Единственное, что про хром я не знаю. Он как-то больше при похудении применяется, в комплексах для волос я его не помню. А цинк,селен и сера просто очень необходимы волосам.
Маски тоже дело хорошее,влияют на микроциркуляцию крови, но всеже питание изнутри волосам важнее. Все нужное поступает прямо в волосяную луковицу.
Желаю Вам удачи в этом нелегком деле!

[dolcevita27.livejournal.com]

Рената, спасибо тебе! Как всегда, много полезного для себя узнала...

[renatalj.livejournal.com]

Не за что! Спасибо, что заглянула! А как у тебя с волосами обстоят дела? Все в порядке ,или тоже есть какие-то проблемы?