Омега 7 - новая звезда среди Омег

[renatalj]

Большинство из нас слышали про Омега-3 и Омега-6 незаменимые жирные кислоты (essential fatty acids). Известна многим и Омега-9-жирная кислота, не являющаяся незаменимой, потому что нехватка ее не приведет к необратимым последствиям для организма. Но существует еще одна группа жирных кислот (опять же ненезаменимых), известная как Омега-7.

Что же это за Омега, и с чем ее едят?

1. Омега-7 кислоты - это полезная форма транс-жиров. Сегодня транс-жиры имеют не самую лучшую репутация из-за отрицательного влияния некоторых из них на наш организм.Но Омега-7 к ним не относится. Например ,такая Омега-7 жирная кислота как vaccenic, найденная в молочных продуктах, помогает организму бороться с воспалительными процессами, вызванными употреблением черезмерного колицества различных жирных продуктов.

2. Омега-7, как и остальные Омеги, не содержится в нежирной пище. Ее невозможно получить из обезжирненных молочных продуктов. Цельное или даже 2% молоко содержат данную кислоту ( в последнем, естественно, намного меньше). Естественно, Омегу-7 можно найти в сырах и необезжиренной кисломолочной продукции.

3. Омега-7, содержащаяся в молочных продуктах, может снижать уровень холестерола в крови (доказано исследованиями ученых в лаборатории University of Albert ). Однако, как мы понимаем, это не значит,что надо питаться только жирными сырами, молоком, маслом и другой молочной продукцией.

4. Лучшим вегетарианским источником данной Омеги является облепиха. Сегодня ягоды облепихи вовсю используются для приготовления различных комплексов с Омегой 7 ( например мой любимый Ньючаптеровский Supercritical Omega7  http://www.iherb.com/New-Chapter-Supercritical-Omega-7-30-Softgel-Capsules/97?at=0).


Омега-7 ,произведенная из ягод облепихи, оказывает укрепляющее действие на внутренние ткани организма, полезна для гастритных желудков и отлично влияет на состояние кожи, ногтей и волос.

5. Орехи макадамии также являются прекрасным исторчником этих жирных кислот. Главное не употреблять их чересчур много (они ведь такие вкусные), как никак сплошной жир ,хоть и полезный, и масса калорий.
Хорошо сбалансированный комплекс Omega-7plus, Age-Defying Skin Complex,содержащий правильное количство Омеги7 на основе макадамии и других полезных для организма веществ выпущен компанией FutureBiotics.
http://www.iherb.com/FutureBiotics-Omega-7plus-Age-Defying-Skin-Complex-30-Veggie-Liquid-Capsules/14447?at=0

 6. Осторожно! Перебор Омега-7 содержащих продуктов может усилить выработку кожей себума, который в отличие от обычного кожного сала, будет иметь  неприятный запах "старых людей" (если так можно выразиться).

Прекрасный комплексы красоты на облепиховой Омеге-7 выпущены компанией Sibu, специализирующейся на продуктах с облепихой.
Вот такие капсулы с маслом и экстрактом ягод облепихи Sibu Beauty, Cellular Support with Omega 7:
http://www.iherb.com/Sibu-Beauty-Cellular-Support-with-Omega-7-60-Softgels/23568?at=0

И жидкая форма в виде сока Sibu Beauty, Revitalize & Renew, Sea Buckthorn:
http://www.iherb.com/Sibu-Beauty-Revitalize-Renew-Sea-Buckthorn-25-35-fl-oz-750-ml/23569?at=0

Comments

[ladytekki.livejournal.com]

Спасибо огромное! Как всегда, очень информативно и полезно!

[renatalj.livejournal.com]

Спасибо! Я очень стараюсь (хотя свободного времени сейчас немного меньше,чем хотелось бы).

омега 3

[pusshok69.livejournal.com]

Ренат, а скажи какую Омегу3 на хербе можно заказать, оптимальную по составу и цене, мужу врач назначил для снижения холестерина препарат Омакор, у нас стоит очень дорого, в осотаве там только Омега3 из рыбы и токоферол

Re: омега 3

[renatalj.livejournal.com]

Ты должна смотреть на совокупность EPA и DHA (мы с девочками как раз недавно в моей Кофейной ветки обсуждали правильные подсчеты дозы Омеги). Для нормального человека она идет от 500мг в день минимум и для людей с сердечными или холестерольными проблемами около 1000мг в день. Но считается это количество именно суммированием EPA и DHA.
Хорошие по качеству и обработке рыбные жиры у компаний Carlson, Nordic Naturals, New Chapter, Garden of Life, Natural Factors.

[pusshok69.livejournal.com]

Регин, а вот эта Омега как думаешь? я посо не очень понимаю пока про все эти соотношения(
http://www.iherb.com/Now-Foods-Omega-3-Cardiovascular-Support-200-Softgels/323

[renatalj.livejournal.com]

Количество Омеги там правильное (надо 2 капсулы в день), а вот насчет качества рыбьего жира я не очень уверена. Я понимаю,что ты смотришь по цене, но те компании,которые я тебе привела раньше отличаются именно высоким качество своего рыбьего жира.
Я не Регина, я Рената, ок?

[pusshok69.livejournal.com]

Рената извини ради Бога!!!! Не знаю почему так тебя назвала((( я все поняла , спасибо, просто на просторах инета эту компанию вроде тоже рекомендую, вот решила и твое мнение узнать, извини еще раз!!

[renatalj.livejournal.com]

Ой, не надо извиняться, ты же меня не оскорбила. Просто подумала, что ты считаешь ,что меня зовут Региной (многие так думают, или путают оба имени).
Компания Now Foods в принципе не плохая, но слишком массовая,что ли, и дешевая. У меня есть некоторые сомнения в качестве их ингридиентов, хотя, повторю, каких-либо резко отрицательных отзывов о них мне не попадалось. так, всякие разговоры и обсуждения в сети.